Was ist Coco Yoga – „Erwecke deine Beckenboden Göttin“ und was bedeutet CoCo eigentlich?
CoCo Yoga ist die innovative Fusion aus postnatalem Yoga, also Rückbildungsyoga und Beckenbodentraining.
Mit CoCo Yoga wirst du wieder einen fitten Beckenboden haben, deine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an und dein Bauch wird wieder straffer. Auch deine Bauchspalte (Rektusdiastase) wirst du gut zurück bilden und deine ganze Körpermitte stärken. Mit Hilfe deines Atems kommst du wieder ganz bei dir selbst an und baust Stress ab.
Nie wieder Urinverlust beim niesen, husten oder springen! Dank CoCo Yoga wirst du wieder in deine Weiblichkeit und Sinnlichkeit kommen und tolleren Sex erleben. Denn ein gesunder Beckenboden bringt genau diese Vorteile mit sich!
Ich hatte nach der Geburt meiner Tochter sehr starke Beckenboden Probleme. Urinverlust, der Sex war schmerzhaft und nicht mehr so lustvoll wie vor der Geburt und meine Rückenschmerzen brachten mich schier um! Deshalb habe ich mein Expertinnen Wissen im Bereich Rückbildungsyoga und Beckenboden genutzt und habe CoCo Yoga für dich entwickelt.
Deshalb ist jetzt Schluss mit der Vernachlässigung deiner Beckenboden Göttin! Denn seien wir mal ehrlich, solange deine Beckenboden Göttin tut was sie soll, kümmern wir uns gar nicht um sie.
Ich erlebe immer wieder, sowohl in meinen Yogaklassen für Yoga in der Schwangerschaft, als auch in den Rückbildungskursen wie wenig präsent das Wissen um den eigenen Beckenboden ist. Über 70 % der Frauen wissen gar nicht wo ihr Beckenboden überhaupt liegt! Gehörst du auch dazu?
- „ Der ist irgendwo da unten, aber WO?“
- „ Der ist halt da, ich achte nicht wirklich darauf!“
- „ Das große Tabu: Über Beckenboden Probleme spricht man nicht!“
… Diese Aussagen begegnen mir besonders häufig in meinen Rückbildungskursen. Besonders nach der Geburt rückt nämlich deine vernachlässigte Beckenboden Göttin plötzlich in den Fokus. Weil sie nämlich nicht mehr tut was sie soll! Und Probleme mit dem Beckenboden sind nach wie vor ein schambehaftetes Tabuthema. Darüber spricht man nur unter vorgehaltener Hand! Oder hast du dich mit einer befreundeten Mutter auf dem Spielplatz schon mal ganz offensiv über deine Beckenbodenprobleme unterhalten? Eher nicht, oder?
Wusstest du z.B. dass jede zweite Frau nach der Geburt Beckenboden Probleme hat? Die häufigsten sind:
- Urinverlust beim niesen, husten, lachen oder springen
- Senkungsbeschwerden
- Schmerzen beim Sex
- weniger Orgasmen
- Rückenschmerzen
- Schlechte Körperhaltung durch eine instabile Körpermitte.
Die gute Nachricht ist: Durch gezieltes Beckenboden Training kannst du deine Probleme loswerden!
Deshalb möchte ich dich für deine Beckenboden Göttin begeistern! Denn sie ist sinnlich! Sie ist kraftvoll! Sie richtet z.B. deine Wirbelsäule auf und verhilft dir zu einer anmutigen und selbstbewussten Haltung und schenkt dir Stabilität.
Aber was bedeutet denn jetzt eigentlich CoCo?
CoCo steht für „Core Container“, das englische Wort für Rumpfkapsel. Deine Rumpfkapsel kannst du dir wie eine Cola Dose vorstellen.
Oben, also der Deckel, ist dein Zwerchfell, dass du zum atmen brauchst. Unten, der Boden, ist dein Beckenboden. An der Vorderseite findest du deine Bauchmuskeln, auf der Rückseite deine Rückenmuskeln. Diese 4 Elemente beeinflussen sich gegenseitig und sind eng miteinander verbunden.
Besonders in der Schwangerschaft werden z.B. deine Bauchmuskeln sehr stark gefordert und überdehnt. Nach der Geburt deines Babys bemerkst du dann eine Instabilität in deiner Körpermitte, deinem Core Container, durch deine zu schwachen Bauchmuskeln und den daraus resultierenden Rückenschmerzen. Denn die Rückseite deiner Rumpfkapsel muss die Schwachstelle in der Vorderseite ausgleichen.
Deshalb nutze das wertvolle Wissen zu deinem Core Container, dass du in CoCo Yoga erlernen wirst, wie die 4 Elemente
– Zwerchfell
– Beckenboden
– Bauchmuskeln und
– Rückenmuskeln
effektiv und stärkend ineinander greifen.
Durch gezieltes praktizieren von CoCo Yoga wirst du:
1) besseren und sinnlicheren Sex haben
2) deine volle Weiblichkeit leben
3) deine Rückenschmerzen los werden
4) eine stabile Körpermitte haben
Du kannst bereits im Wochenbett mit den Übungen zu CoCo Yoga beginnen. Und auch wenn deine Kinder schon größer sind, es ist nie zu spät etwas für deinen Beckenboden zu tun!
Erwecke deine Beckenboden Göttin mit CoCo Yoga und gehe kraftvoll durch dein Leben und zelebriere deine Weiblichkeit.
Ich freue mich dich auf deiner Reise begleiten zur dürfen.
Deine Veronika
